Worksheet
Reflectiekaart – Waarom raakt dit me zo?
Soms is het niet de gebeurtenis die pijn doet, maar de betekenis die je er onbewust aan geeft.
Misschien herken je het wel;
Iemand zegt iets en je voelt direct verdriet, boosheid of onzekerheid.
Of je blijft uren nadenken over een gesprek dat allang voorbij is.
Niet omdat de gebeurtenis zo groot was…
Maar omdat er iets in jou geraakt werd.
Waarom deze reflectiekaart?
Met deze Reflectiekaart ontdek je stap voor stap welke overtuiging onder jouw emotie schuilgaat.
Je leert niet alleen wat je voelt, maar vooral waarom je het voelt.
Zo leer je jezelf beter begrijpen en patronen te herkennen.
Want zodra je begrijpt waar een emotie vandaan komt, ontstaat er ruimte om er vanaf een afstandje met rust naar te kijken.
Voor wie is deze reflectiekaart?
Deze reflectiekaart is voor jou als:
* Je vaak geraakt wordt door reacties en acties van anderen.
* Je merkt dat je emoties lang blijven hangen.
* Je jezelf regelmatig afvraagt: “Waarom krijg ik mijn emoties niet onder controle?”
* Je verlangt naar meer rust, begrip en controle voor jezelf.
Wat levert het je op?
Na het invullen:
🤍 begrijp je beter waarom bepaalde situaties je zo diep raken;
🤍 ontdek je welke overtuiging onder jouw emotie schuilgaat;
🤍 kijk je met meer mildheid naar jezelf;
🤍 ervaar je meer rust, omdat je begrijpt wat er werkelijk gebeurt.